w jaja

Co Panowie sądzicie o tej diecie na redukcji 1.70g owsa + 4 jaja + Owoc + Oliwa 1.150g Piersi + Warzywa + Oliwa 3.Jw 4.70g Makaronu Durum + Pierś 5.70g Ryzu Bialego + Piers 6.Bialka jaj,bialko,serek wiejski co tam tylko mam + Oliwa ew orzechy Trening silowy 4x w tyg po kazdym z nich 20 min aero w dni bez siłowni 1-2 aero 40 min w ciagu tygodnia

[...] guzik raczej nie wchodzi w gre. Chcę po prostu dobrze się odżywiać żeby mieć moc na treningi. Śniadanie i posiłek przed i po treningowy mogę zrobić porządny. (np. śniadanie- jaja, płatki owsiane, Przed/po tren.- mięso/ryż.) Bułki ze schabem/kurakiem i porcie Odżywki białkowej pił bym w szkole. Byłbym wdzięczny gdybyś powiedział mi jak mam [...]

Witam, mam problem z nabieraniem kilogramów, więc od połowy sierpnia gdy skończyłem cykl, skończyłem z wagą 71kg, potem woda zeszła i zostało 69kg te 69kg jest do dziś dnia, najgorsze jest to, że teraz zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt [...]

Witaj Dawidzie po paru miesiącach masowania przyszedł czas na redukcje przedstawiam Ci tu moją dietę do oceny,planu nie będe opisywał gdyż będzie podobny do tego na mase z tym że bede wykonywał dodatkowo aeroby 1 Posiłek godz.8.00 Jaja całe gotowane 250g(4-5 jajek) Majonez(1 łyżka) Oliwa z oliwek(1łyżka) Pomidor 100g ogórek 100g 2.Posiłek [...]

[...] 3 tematów które zostały otwarte zmojego konta, podaje mój nick: jahaja" Wiec nie kumam gosciu wygrywa i ucieka, po co bierze udzial w konkursie ?? czy ktos sobie jaja robi wysylajac z jego maila ???? Wiec jeszcze raz wiadome jest ze jesli kto kolwiek wsadzal swoje zdjecia+ opis otp. automatycznie wyraza zgode na branie udzialu w [...]

Dziękuję za dyspensę , wino piłam i się dobrze bawiłam , więcej grzechów nie pamiętam , w ogóle za nie nie żałują a pokutę odmówiłam wczoraj }:-( Dobra a teraz konkrety , micha wczorajsza niedojedzona bo pózno wstałam więc wpadły: Jaja sadzone , żytnim na zakwasie , awokado i pomidorami mięso z ud z kurczaka , bataty i brokuły mięso z ud z [...]

[...] upiekę to kupuje żytni chleb. Widzę, że oglądałaś fotki posiłków i nie spodobała Ci się kasza manna :-). W ogóle jej nie jem, wynalazłem jakiś przepis i chciałem spróbować. Bajgel z twarogu, jaja i mąki też nie przejdzie przez mąkę pszenną? Jak poniżej. Dzięki za linka, luknę w wolnej chwili. /SFD/2022/12/30/95ff49baa4d648d399ab4d36e22ae11a.jpg

Przepraszam za problem ale jestem zielony w tym temacie I posiłek 6.50 Owsianka 15 łyżeczek : 549kcal Mleko 500 ml : 290kcal 2 jaja : 155kcal Grejpfrut czerwony: 109kcal II posiłek 10.00 2 kromki razowca : 149kcal Pierś z kurczaka 60g : 76kcal Liść sałaty 5g : 1kcal Pomidor 80g : 12kcal III posiłek 13.00 2 kromki razowca : 149kcal Liść sałaty 5g [...]

[...] Różańskiego Tam jest dosyc sporo uwagi poswieconej trawieniu i wchłanianiu oraz katabolizmowi tłuszczowców. Nanti: zamiast kefiru zjedz jakies dobre białko-ja polecam jaja właśnie- z dodatkiem tłuszczu, może być łyzka majonezu nawet, ale moim zdaniem lepsza po prostu jajecznica na masełku plus jakies warzywka do tego zielone najlepiej [...]

Bądźcie ze mnie dumni bo już było gorąco- miałam taką chętkę na owoca, że już, już brałam, ale nie....jutro ważenie Zresztą co j bym wam napisała?? Że znów przegrałam?? Co zjadłam: Śniadanie: Serek wiejski 3%/150g Ser twarogowy półtłusty/90g siemie lniane15g Ryż brązowy/50g Orzechy włoskie/10g Tran/tabl. =38,552b 22,997t 47,98998w 540,9434kcal [...]

[...] groch ,ciecierzyca, soczewica - OWOCE - wszystkie !!! - WARZYWA - wszystkie !!! 2. BIAŁKA --- - wieprzowina - wołowina - drób -podroby - ryby - nabiał - jaja, -kasze -produkty zbożowe -orzechy -strączki - odżywki białkowe, - batony białkowe. 3. TLUSZCZE--- - oliwa z oliwek, olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia ,olej [...]

[...] cos : Tuńczyk w wodzie 200g Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż brązowy 70g Oliwa z oliwek 15g jajecznica Jaja kurze całe 100g Białko jaja kurzego 150g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g Chleb żytni razowy 70g Oliwa z oliwek 20g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż brązowy 70g Oliwa z oliwek 15g Ser [...]

Surowe jaja... nie grozi mi to, nie ma mowy. Czekam aż koleś sam podejdzie a tu zonk i .... przeprasza No tak, trudno jest znaleźć przeciwnika w Twojej kategorii wagowej. Taki świat że duzi mają spokój Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-11 18:24:44

właśnie odkryłem, że w dziennikach jest SPAM ! Witam :)\ Surowe jaja <- masakra Wuchta Orzechy laskowe są mają najmniej tłuszczy spośród wszystkich orzechów :), a np KOKOS... ma więcej kwasów tłuszczowych nasyconych niż najbardziej tłuste mięso na świecie- ot taka ciekawostka. BTW: Dobranoc :) Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-10-16 [...]

[...] fast foody kilka razy w tygodniu i często piłem piwo to ważyłem z 78 czyli najwięcej w swoim życiu. A tak normalnie to 70 albo jakieś 73. może dlatego że dużo sram :) Ale jaja, są szanse że Tyson Fury zawalczy w ... Bellatorze. wpiszcie se w google. BARDZO bym chciał zobaczyć boksera z bardzo wysokiej półki który jest w formie. No i żeby go [...]

06.11.13 DNT/ dzień 24. Miska BTW 192/ 83/ 81 http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-11-06 1. owsiane, whey 2. omlet (jaja, whey) 3. pierś z indyka, orzechy włoskie, olej kokosowy 4. pierś kurza, jajca, olej kokosowy 5. pierś z indyka, jajca, olej kokosowy 6. chleb żytni, twaróg Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x2, herbata Warzywa: [...]

Być może,przy takiej dawce to bzykać sie powinno chcieć w uj a ja czuję,ze jaja zmalały dałem do 2x już hcg co 3dni 2500uj i cos tam lepiej ale nadal szału nie ma jaja czuje małe są,hcg ciągnąć dalej??? łodzianin co mówisz o tym? reszte wyników mam ok prolka ok,estro tez

sniadanie; Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) x2 Jogurt naturalny Danone 100g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek, lyzka stolowa 10 ml Rodzynki suszone 20g sniadanie2; Chleb żytni razowy 150g Masło extra 20ml Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) x2 lyzka Majonez omega 3:6 (WINIARY) obiad przedtreningowy Ryż biały 100g Kurczak pierś 100g po [...]

[...] warzyw także do pierwszych dwóch posiłków? I posiłek: (7:00-7:30) kawa rozpuszczalna 1 łyżeczka cukier 1 łyżeczka płatki owsiane górskie 125g mleko spożywcze 2% 200g 2 jaja kurze całe 50-60g chleb żytni razowy 2 kromki 1 pomidor pól ogórka 38 B, 24 T, 116 W II posiłek: (11:00-11:30) chleb żytni razowy 3 kromki ser twarogowy półtłusty [...]

N stronie 11 macie 2 NATURALNE(moje i siory-tak taak tych wytapetowanych lalek-niektorzy po zmyciu makijazu wygladaja jak potwory,a my takie ladne "naturally"- ZONK fotki nie chce mi sie juz z wami dyskutowac DZIECI - nie podoba sie post to po co w nim siedzicie i oceniacie moje fotki-prosilam o to ? Chociaz niektorych rozumiem....ja [...]